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Les Secrets de la Sèche
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  • Rédigé: en Français
  • Genre: Santé/Nutrition
  • Editeur: Editions Ocrée
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Il n’existe qu’un seul mal : l’ignorance
Bouddah

Telle est la devise de cet ouvrage réalisé par William Janssens et Christophe Bonnefont. Le livre Les secrets de la sèche vous propose, à travers des analyses physiologiques et scientifiques, toutes les stratégies possibles à mettre en place pour réussir sa perte de poids, et plus précisément, la perte de graisse durant votre période de sèche. Vous découvrirez notamment :

  • Des conseils et méthodes pour perdre du poids de manière efficace
  • Comment mettre en place des diètes adaptées à vos besoins
  • Une immense banque de références et études scientifiques crédibles
  • Des recettes rapides et faciles à réaliser
  • Et bien d’autres

Adressé aux personnes pratiquant une activité physique régulière et aux compétiteurs du milieu bodybuilding, ce Graal vous accompagnera tout au long de vos objectifs à atteindre !

Comment perdre de la graisse et seulement de la graisse ? Cardio ? Nutrition ? Musculation ? Intervalle training ? Jeûne ? « Les Secrets de la Sèche » est le premier livre francophone qui détaille les mécanismes permettant de perdre le BON poids. [C’est un livre appuyé par le raisonnement scientifique, toutes les études mentionnées sont référencées et indiquées directement dans le texte. Le contenu est vulgarisé et accessible par tous.] Pour perdre uniquement de la graisse tout en évitant de la reprendre (« effet yo-yo »), il faut comprendre comment fonctionne le corps humain. Effectivement, plus de 90% du temps, il n’est pas possible de maintenir le nouveau poids : C’est « normal » de tout reprendre. Les adeptes de régimes sont néanmoins surpris lorsqu’ils reprennent le poids perdu. Après lecture de ce livre, ce phénomène vous semblera évident ! Il faut apprendre à avancer avec votre corps, et non contre lui. Il est possible de savoir à quelle vitesse nous pouvons perdre de la graisse sans pour autant perdre de muscle. Des données scientifiques fournissent une méthode pour estimer la vitesse maximale de perte de masse grasse, en fonction de chaque individu. Généralement, ces informations sont difficilement accessibles pour le grand public. Ici, un contenu sérieux est présenté simplement : Les secrets de la sèche deviendront des connaissances applicables en toute simplicité. - Des conseils pratiques sont fournis pour implémenter une sèche selon chaque profil. - Des recettes et des diètes pour omnivores, végétariens et végétaliens sont également proposées (avec le contenu en macronutriments - protéines, glucides et lipides). - Les idées reçues les plus fréquentes sont démenties par un raisonnement rigoureux. - Pour satisfaire les plus curieux, des notes explicatives sur les aspects physiologiques sont présentées à la fin du contenu narratif (optionnel). [...]